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Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische Beratung oder individuelle Trainingsbetreuung. Passe Bewegung an deine Möglichkeiten an. Bei Schmerzen, Schwindel oder Unwohlsein unterbrich die Aktivität; Vorerkrankungen und besondere Lebensphasen erfordern gegebenenfalls ärztliche Rücksprache.
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